Osteokondroz onurğanın istənilən hissəsində inkişaf edə bilər, lakin əksər hallarda boyuna və bel bölgəsinə təsir göstərir. Bu xəstəlik iltihab-distrofik bir xarakter daşıyır və bir qayda olaraq xroniki bir formada davam edir. Servikal osteokondroz daha çox qadınlarda diaqnoz edilir, kişilər bel bel osteokondrozuna daha həssasdır.
Ümumi Təsvir
Əksər insanlar günlərini oturmuş vəziyyətdə keçirirlər: məktəbdə, kollecdə, ofisdə, maşın sürməkdə və ya evdə kompüterdə. Vaxt keçdikcə bir çoxları ilk narahatlığı hiss etməyə başlayır, sonra uzun müddət oturduqdan sonra ağrılar. Duruş pisləşir, bir əyilmə görünür, düzəltmək və ya dönmək çətindir.
Xəstəliyin öhdəsindən gəlmənin ən asan olduğu osteokondrozun ilkin mərhələsi 1 belə görünür. Tədbir görmürsənsə, gələcəkdə mütəmadi alevlenme ilə xroniki bir forma çevrilməklə təhdid edir. Bəzi hallarda iş əlilliklə başa çatır.
İSTİFADƏ: servikal bel osteokondrozu bütün patoloji növlərinin yarısını təşkil edir.
Servikal xondrozun klinik mənzərəsinə aşağıdakılar daxildir:
- sinir köklərinin sıxılmasından qaynaqlanan ağrı sindromu. Hansı fəqərə və disklərin zədələndiyinə görə ağrı çiyinə, biləyə və ya bütün qola yayıla bilər. Baş ağrısı, təzyiq artımı ilə xarakterizə olunur;
- əsasən əllərdə və barmaqlarda hissiyyat pozğunluğu. Bəlkə də uyuşma, yanma hissi və ya sürünən sürünənlər;
- təsirlənmiş tərəfdəki əzələlərin gücündə və tonunda azalma, bəzən əzələ seğirme və kramplar;
- artan tərləmə, dərinin rənginin dəyişməsi - solğunluq, qızartı;
- sinə ağrısı;
- vertebral arteriya sindromu, iki arteriyadan biri sıxıldıqda baş verir ki, bu da şiddətli baş ağrısı, tinnitus, ürək bulanması, başgicəllənmə, daha az - udma pozuqluğu ilə müşayiət olunur.
Osteokondrozun səbəbini tamamilə aradan qaldıracaq heç bir dərman yoxdur. Ancaq ən sadə üsullardan istifadə edərək simptomlarından qurtula və mümkün nükslərin qarşısını ala bilərsiniz.
Kondroz necə müalicə olunur?
Kəskin mərhələdə nadir hallarda kimsə ağrı dərmanı qəbul etmir. Ən populyar və effektiv natrium metamizole əsaslanan ucuz dərmanlar, həmçinin NSAID dərmanları - steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlardır.
Şiddətli ağrılarda iştirak edən həkim inyeksiyada analjeziklər təyin edə bilər, lakin daha tez-tez tabletlərdə təyin edilir və məlhəmlərlə tamamlanır. Kompleks terapiyaya fizioterapiya, masaj və idman terapiyası da daxildir. Masaj seansları və terapevtik məşqlər ümumiyyətlə kəskin simptomlar aradan qaldırıldıqdan sonra başlayır.
Evdə özünüz nələr edə bilərsiniz
Servikal osteokondrozun evdə müalicəsi həkimlərin çoxunun təkid etdiyi bir şərtdir. Yalnız dərman və fizioterapiya ilə xəstəliyin öhdəsindən gəlmək mümkün deyil, yalnız simptomları müvəqqəti olaraq aradan qaldırırlar. Remissiya müddəti müntəzəm, dozalı fiziki fəaliyyət, öz-özünə masaj üsulları, terapevtik kompresslər və gücləndirici infuziyaların tətbiqi ilə uzadıla bilər.
Təlimatları dəqiq şəkildə yerinə yetirmək və tibbi tövsiyələrə əməl etməklə təsir edici nəticələr əldə etmək olar. Öz-özünə masaj aparmaq maliyyə baxımından əhəmiyyətli dərəcədə qənaət edir, bəzi dərmanlar əvəzinə həlim və bitki mənşəli infuziyaların tətbiqi dərmanların bədənə mənfi təsirini azaldır.
Ev terapiyası, ənənəvi müalicə kimi, ağrı sindromunu tez bir zamanda dayandırmağa, beyin qan dövranını normallaşdırmağa və yuxunu yaxşılaşdırmağa kömək edir. Mövcud məhsulların köməyi ilə əsəb və qıcıqlanmanı aradan qaldırmaq, qan təzyiqini sabitləşdirmək, boyun və yaxa bölgəsinin normal həssaslığını bərpa edə bilərsiniz.
məşq terapiyası
Terapevtik məşqlər boyun xondrosisinin əsas müalicə standartına daxil edilir və bir məşq terapiyası təlimçisi tərəfindən seçilir. İlk 1-2 seans bir poliklinikada və ya bir sağlamlıq mərkəzində aparılır və sonra xəstə özünü evdə hazırlaya bilər.
Çalışma 1. PI (başlanğıc mövqeyi) - ayaqda, ayaqları çiyin enində. Başınızı sağa, sola, irəli və geri çevirin. Bütün hərəkətlər yavaş və hamar olmalı, başınızı qəfil geri atmamalı, xüsusilə diqqətlə geri götürməlisiniz.
Çalışma 2. Eyni PI-dən başı yan tərəfə çevirin. Həddindən artıq nöqtədə baxışlarınızı arxanıza yönəldin. Bəzən əvvəlcə başınızı çox çevirmək olmur və hadisələri zorlamamalısınız. Vaxt keçdikcə "blok" məhdudlaşdıran hərəkət yox olacaq.
Məşq 3. Çiyin bıçaqlarını mümkün qədər bir araya gətirərək çiyinləri geri götürün. Bu vəziyyətdə bir neçə saniyə saxlayın, sonra çiyinlərinizi irəli aparın və belinizi yuvarlayın. Hərəkət məşhur "pişik" ə bənzəyir, ancaq ayaqda durur.
Digər bir effektiv dəst aşağıdakı məşqlərdən ibarətdir:
- Ayaqda və ya oturanda ovuclarınızı alnınıza qoyun və əllərinizin müqavimətini aşaraq başınızı üstünə basın. Bu mövqeyi 15-20 saniyə saxlayın.
- Əllərinizi başınızın arxasına qoyaraq başınızın arxasını əllərinizə və əllərinizlə başınızın arxasına sıxın.
- Avucunuzu sağ qulağınıza qoyun və başınızı sağ çiyninizə tərəf əyməyə çalışaraq qarşılıqlı təzyiq göstərin. Sonra tərəflərinizi dəyişdirin və sol əlinizi sol qulağınızda tutaraq başınızı sol çiyninizə çevirin.
- Xurma sola və ya sağ yanaq sümüyünə qoyaraq başı yanlara çevirir. Əvvəlcə əl sağ yanaq sümüyündə uzanır və baş əlin müqavimətini aşaraq sağa dönməyə çalışır. Sonra xurma sol yanaqda dayanır və baş sola dönür. Təzyiq müddəti 15-20 saniyədir.
- Başın alt hissəsini tutun ki, baş barmaqlar çənədə, qalanları başın arxasındadır. Yumşaq bir şəkildə başınızı yuxarıya çəkin, "mantarın şüşədən çıxarılması" kimi bir tərəfdən bir tərəfə yellənməyə icazə verilir. Başınızı çevirə bilməzsiniz, servikal bel içindəki bel düzəldilməlidir. Məşq müddəti 15-20 saniyədir.
- Qollarınızı yanlara açın və əvvəl solunuzla, sonra sağınızla, sonra hər iki çiyinlə dönün. Bu məşq xüsusilə boyun və çiyin nahiyəsində gərginlik hiss edənlər üçün faydalıdır.
- Ayaqda və ya düz arxa oturaraq başı soldan sağa və əks istiqamətdə "gəzdirin", orta nöqtədə mümkün qədər aşağıya əyərək çənə ilə sinəyə çatmağa çalışın. Təkrarların sayı 10-12-dir.
Bəzi məşqlər ağrı və ağır narahatlığa səbəb olarsa, yuxarıdakı kompleksi tamamlamaq lazım deyil. Həkimlə razılaşdırılaraq əlavə olaraq üfüqi bir çubuqda və ya bir dirəkdə asmaq, üzgüçülük, su aerobikası və digər icazə verilən idman növləri ilə məşğul ola bilərsiniz.
Öz-özünə masaj
Öz-özünə masaj servikal osteokondrozun evdə müalicəsinə kömək edir. Boyuna zərif təzyiq sayəsində duz əmələ gəlməsinin qarşısı alınır, qan tədarükü və toxuma bəslənməsi yaxşılaşdırılır və ağrı intensivliyi azalır. Prosedur zamanı əzələlər rahatlayır, metabolik proseslər sürətlənir və qan təzyiqi sabitləşir.
İstəsəniz, klinikada bir masaj terapevtini ziyarət edə və ya evdə prosedurlar edə bilərsiniz. Bununla birlikdə, əsas texnikaları öyrənərək və işlənməsi lazım olan nöqtələri müəyyənləşdirərək, boynunuzu özünüz masaj etmək rahatdır. Hansı zonalardan ən yaxşı şəkildə qaçınmaq lazım olduğunu bilmək və ya onlara diqqətlə yanaşmaq da vacibdir.
Masaj texnikası olduqca sadədir və onu mənimsəmək olduqca mümkündür. Əsas qaydalar bunlardır:
- hərəkət istiqaməti mərkəzdən ətrafa, yəni onurğa sütunundan çiyinlərə və başın arxasına;
- heç bir cihaz istifadə etmədən servikal bölgəni yalnız barmaqların köməyi ilə masaj etməyə icazə verilir;
- güclü təzyiq istisna olunur: incə və yumşaq davranmalısınız;
- boynun arxa və yan əzələləri vurulur, ovuşdurulur və uzanır;
- masaj oturma vəziyyətində aparılır;
- oturuş sığallamaqla başlayır, sürtmək və yoğurma hərəkətləri ilə davam edir, həm də sığallamaqla bitir;
- prosedur müddəti - 5-10 dəqiqə.
Əks göstərişlər və iştirak edən həkimin təsdiqi olmadıqda, Kuznetsov aplikatorundan istifadə edə bilərsiniz. Bu sərfəli və effektiv cihaz, qaldırılmış elementləri olan yuvarlaq və ya dördbucaqlı lövhələr olan kumaşdan və ya kətandan hazırlanmış bir rollerdir.
Aplikatorun istifadəsi asandır - sadəcə başınızın altına qoyun və üzərinə uzanın. Yumşaq iynələr dəridə dişləyir, qan axını artırır və boynun bioloji aktiv nöqtələrində təsir göstərir. Prosedurun müddəti bir neçə dəqiqədən başlayır və tədricən artır.
Şiddətlənmə üçün ilk yardım
Bir servikal lumbago qəfildən meydana gəlsə, həkimə və ya bir mütəxəssisə evə müraciət etmək ideal həlldir. Kömək təxirə salınarsa, ağrıları aradan qaldırmaq və vertebra quruluşlarını mümkün yaralanmalardan qorumaq üçün bir sıra tədbirlər görülməlidir.
RAHAT MÖVQE
Hər şeydən əvvəl, boyun belini təmin etməli və mümkün qədər fiziki fəaliyyəti məhdudlaşdırmalısınız (tamamilə istisna etmək yaxşıdır). Düz və orta dərəcədə sərt bir yatağa və ya yerdə qalın bir yorğana uzanmalısınız. Çılpaq bir taxta döşəmə və ya havadar bir lələk yatağı kimi çox sərt bir döşəmə işləməyəcəkdir.
Osteokondroz səbəb olan boyunda kəskin ağrı olduqda, boynun sərbəst hərəkət etməsini və ya dönməsini maneə törədən bir Schanz yaxası taxmanız məsləhətdir. Bu səbəbdən servikal əzələlərdəki yük azalacaq və yerli qan dövranı yaxşılaşacaqdır.
Şants yaxası yoxdursa, boynunu onunla düzəldərək kartondan və pambıqdan bir ev təkəri düzəldə bilərsiniz.
ƏLAQƏ: bir həkimə müraciət etməzdən əvvəl istiləşmə kauçukları və məlhəmlərdən istifadə etməməlisiniz, boynunuza masaj etməlisiniz. Bəzi hallarda bu cür hərəkətlər çox xoşagəlməz ağırlaşmalara səbəb ola bilər.
YERLİ FONLAR
Hücumun ilk saatlarında buz və ya soyuq bir kompres tətbiq olunmasına icazə verilir, ancaq bədən ilə bədən arasında bir parça parça və ya cuna olmalıdır. Bu hipotermi və artan ağrıdan qaçınacaqdır.
Diklofenak, ibuprofen, nimesulid və indometazin əsaslı antiinflamatuar və analjezik məlhəm və jellərin istifadəsinə icazə verilir. Finalgon, Viprosal, Capsicam və tərkibində yanan komponentləri olan digər preparatlar kimi məhsulların istifadəsi qadağandır.
İstiləşmə məlhəmləri və sürtmək lokal qıcıqlandırıcı təsir göstərir, boyna qan axını artırır, bu da sinir uclarının şişməsini və sıxılmasını artıra bilər. Servikal beldə xüsusi qayğıya ehtiyac var, çünki düzgün olmayan hərəkətlər qan təzyiqinin kəskin artması ilə doludur.
Osteokondrozun kəskinləşməsi halında, artan ağrı və refleks əzələ spazmı riski səbəbindən masaj edilmir. Bundan əlavə, servikal fəqərələr hipermobildir və hər hansı bir qeyri-dəqiq hərəkət vəziyyəti ağırlaşdıra bilər.
İLAÇLAR
Ağrı dərmanlarla müalicə edilə bilər, ancaq ağrının bir müdafiə mexanizmi olduğunu unutmayın. Zorla aradan qaldırıldıqda, heç bir şey başınızı kəskin bir hərəkət etməyinizə mane olmayacaq, bu da vəziyyəti pisləşdirəcəkdir. Buna görə analjezik qəbul etdikdən sonra ən azı 2-3 gün yumşaq və tercihen yataq istirahətini müşahidə etməlisiniz.
Həblər və əzələdaxili inyeksiya ilə dayanmağı bacarmayan ağır ağrı, novokain blokadasının köməyi ilə aradan qaldırılır. Bu prosedur qəti şəkildə bir xəstəxana şəraitində aparılır: zədələnmiş vertebranın yanına lokal anestezik vurulur və ağrıları qarşısını alır. Blokadalar yalnız göstəricilərə əsasən aparılır və allergik reaksiyalar və infeksion komplikasiyalar şəklində yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Qadağan olunmuş fəaliyyətlər
Boyundakı kəskin ağrı, həkim konsultasiyası və hərtərəfli müayinə üçün yaxşı bir səbəbdir. Yalnız dəqiq bir diaqnoz qoyulduqdan sonra, müəyyən bir vəziyyətdə müalicə taktikaları və ən təsirli üsullar təyin olunur.
Ağrını hər hansı bir şəkildə aradan qaldırmaq qətiliklə qeyri-mümkündür - məsələn, müstəqil olaraq yerdəyişmiş bir vertebanı düzəltməyə çalışın və ya mütəxəssis olmayan bir dostunuzdan oxşar kömək istəyin. Ağrı kəsicilərinin böyük dozalarını nəzarətsiz qəbul etməyin. Diaqnoz hələ bilinməsə, xalq müalicəsi belə zərərli ola bilər.
Doğru hərəkət rejimi çox vacibdir: alovlanma mərhələsində hərəkətlər mümkün qədər məhdud olmalıdırsa, bir neçə gündən sonra fiziki fəaliyyət genişləndirilməlidir. Məşq terapiyası kompleksindən məşqlərin edilməsi qan dövranını yaxşılaşdırmağa, ağrı intensivliyini azaltmağa və iltihab prosesini azaltmağa kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, düzgün seçilmiş məşqlər onurğa sütunu dəstəkləyən əzələ korsetinin güclənməsinə kömək edəcəkdir.
Osteokondrozu sonsuza qədər necə müalicə etmək olar
Kompleks dərman müalicəsi bir neçə dərman qrupundan ibarətdir:
- alovlanma zamanı NSAİİ və analjeziklər; əzələləri rahatlatmaq üçün əzələ gevşetici;
- intervertebral disklərin qığırdaq toxumasını bərpa edən xondroprotektorlar;
- B vitaminləri olan vitamin və mineral kompleksləri
Müxtəlif məlhəmlər, jellər və suvaqlar - məsələn, Nanoplast suvağı - müalicəni effektiv şəkildə tamamlayır. Bu gün apteklərdə həm alevlenme zamanı, həm də bərpa mərhələsində istifadə edilə bilən geniş bir sıra yerli dərmanlar mövcuddur:
- antiinflamatuar;
- xondroprotektiv;
- homeopatik.
Kəskin simptomlar azaldıqda, istiləşmə vasitələri istifadə edilə bilər.
Ənənəvi metodlar
Bal-kartof paketi xam üyüdülmüş kartof və baldan hazırlanır. Hər iki komponent də bərabər miqdarda alınır, qarışdırılır və bir parça və ya cuna qoyulur. Kompress boyuna təxminən 45 dəqiqə tətbiq olunur. Prosedura həftədə iki dəfə həyata keçirilir.
Mum və ya parafin əridilməli və belin özü ilə təmasdan qaçaraq ağrılı yerə tətbiq olunmalıdır. Bu cür tətbiqetmələri iki gündə bir dəfə etmək tövsiyə olunur.
Su və çovdar unundan xəmiri orta sıxlığa qədər yoğurun, tortu yayıb boynuna yapışdırın. Tətbiq etmədən əvvəl dərini skipidar ilə yağlayın. Kompressi polietilen və isti bir parça ilə örtün, yanma hissi görünənə qədər saxlayın, ancaq 15 dəqiqədən çox olmamalıdır. Proseduru hər gün həyata keçirə bilərsiniz.
Ağızdan qəbul üçün bitki mənşəli preparat bərabər nisbətdə götürülmüş aşağıdakı maddələrdən hazırlanır:
- çobanyastığı;
- civanperçemi;
- St John's wort;
- kalendula;
- kəklikotu;
- dandelion yarpaqları.
2 st. l. qarışığı bir litr qaynar su ilə tökərək bir termosda dəmləyin. Gündə 3 dəfə yeməkdən əvvəl ¼ stəkan qəbul edin.
Beləliklə, evdə osteokondroz kimi xoşagəlməz bir xəstəlikdən qurtulmaq üçün çox şey edə bilərsiniz. Dərman qəbul etmək, fiziki və masaj prosedurlarını ziyarət etmək, terapevtik məşqləri həyata keçirmək daxil olmaqla bütün tibbi randevuları yerinə yetirərkən, inkişafın qarşısını almaq və nükslərin qarşısını almaq üçün hər cür şans var.
İndi nə etməli
Statistik məlumatlar göstərir ki, 35 yaşdan yuxarı insanların% 45-dən çoxu oynaq xəstəlikləri var! Hər şey kiçik başlayır: bir yerdə həddindən artıq gərginlik göstərdilər, bir yerdə ağırlıq qaldırdılar, bir yerdə sadəcə boynunu üfürdülər. Derz elə bir şəkildə hazırlanmışdır ki, əsas problemlər oynaq mayesinin iltihabı ilə başlayır, sonra qığırdaqın yumşalması və nəticədə əlillikdir.
Unutmamalı olduğunuz bir vacib şey: oynaq xəstəliyi sizi 3 ildən az bir müddətdə əlil arabasına aparacaq! Əgər kilolu olsanız xəstəlik dəfələrlə daha sürətli inkişaf edir, çünki bu vəziyyətdə oynaqlarda ikiqat yük olur.